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冬季進(jìn)補(bǔ)調(diào)脾胃,因體質(zhì)而異
時(shí)間:2017-12-14 14:18:58 來(lái)源:長(zhǎng)沙晚報(bào) 點(diǎn)擊:833次

冬季如何進(jìn)補(bǔ),膏方、羊肉敞著來(lái)?長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所副所長(zhǎng)夏蘇英教授提醒,消費(fèi)者進(jìn)補(bǔ)前要查查身體,應(yīng)辯證施補(bǔ),脾胃虛弱者應(yīng)先調(diào)理脾胃,否則“脾胃易損,百病易生”。


有病友常常困惑,自己冬天吃不少補(bǔ)品,怎么流感、支氣管炎等毛病還是趕著趟來(lái)。問題的關(guān)鍵出在脾胃。脾胃功能正常,消化吸收能力好,進(jìn)補(bǔ)才有效,也就是“受補(bǔ)”。脾胃不好、脾虛消化不良的人,或者胃寒、肝郁之人,隨意進(jìn)補(bǔ),有可能消化不良,或腹痛、腹脹。


對(duì)于冬天不受補(bǔ)的人,進(jìn)補(bǔ)前要給脾胃一個(gè)調(diào)整的過程,先補(bǔ)食些富有營(yíng)養(yǎng)又易消化的食物,如魚、瘦肉、禽蛋及山藥、紅棗、蓮藕等食品,豆類、奶制品及新鮮蔬菜、水果均宜適當(dāng)多吃。藥食兼優(yōu)的茨實(shí)、薏仁、板栗也是調(diào)補(bǔ)脾胃的佳品。



需強(qiáng)調(diào)的是,不同體質(zhì)的人對(duì)于飲食的要求不同。脾虛者,中藥補(bǔ)中益氣丸、附子理中丸可補(bǔ)益中氣,溫補(bǔ)脾胃,配合食療,可促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù),如茯苓、茨實(shí)、山藥、豇豆、小米等煮粥;胃火旺盛者,進(jìn)補(bǔ)前要注意清胃火,適度攝入苦菜、苦丁茶等,或用中藥清胃散等,待胃火退后再進(jìn)補(bǔ);老年人及兒童,進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)注重消食和胃,吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食健脾和胃的食物。(記者 楊蔚然)

本文關(guān)鍵詞:冬季 脾胃 體質(zhì)

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